เป็นเบาหวาน กินผลไม้รสหวานได้แค่ไหนกันนะ ❓

ป่วยเบาหวานควรระวัง! เรื่องการกินทุกอย่างที่มีรสหวาน เพราะมีน้ำตาลสูง แต่ถ้าระวังมากไป เราอาจพลาดอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งบังเอิญมีรสหวานไปด้วย แล้วจะทำอย่างไรดี? เป็นเบาหวาน กินผลไม้รสหวานไหนได้แค่ไหนจึงปลอดภัย เราไปดูคำตอบกันเลยครับ 🥰

🍇 ผลไม้ขนาดเล็ก เช่น ลองกอง องุ่น
กินได้ 1 ส่วน คือวันละ 5-8 ผล

🍊 ผลไม้ขนาดกลาง เช่น ส้ม ชมพู่ กล้วย
กินได้ 1 ส่วน คือ 1-2 ผล

🥭 ผลไม้ขนาดใหญ่ เช่น มะม่วง ฝรั่ง
กินได้ 1 ส่วน คือ ครึ่งผล

🍉 ผลไม้ขนาดใหญ่มาก เช่น แตงโม สับปะรด มะละกอ
กินได้ 1 ส่วน คือ 6-8 ชิ้น

ขอบคุณที่มาดีๆ : โรงพยาบาลจุฬารัตน์ระยอง