มามา…มาทานอาหารต้านหวัดกันเถอะ
ในฤดูฝนนี้ อาจทำให้ใครหลายๆคนเจ็บป่วยได้
“อาหาร”คือสิ่งสำคัญสำหรับร่างกาย
เพราะอาหารจะส่งผลต่ออาการเจ็บป่วยของเราได้
อีกทั้งบางอย่าง อาจช่วยรักษาอาการป่วยได้อีกด้วย
วันนี้เพื่อนชุมชนขอนำเสนอ อาหาร 5 อย่าง
ที่ควรรับประทานในช่วงฤดูฝนนี้ จะมีอะไรบ้าง?

ผลไม้ตระกูลส้ม ผลไม้ตระกูลส้มจะมีวิตตามินซี สูง ซึ่งสามารถป้องกันหวัดได้ ผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีสูง เช่น ส้ม สตอรเบอร์รี่ มะละกอสุก ฝรั่ง ฯลฯ

อาหารรสจัดเผ็ด เวลาเป็นหวัดมักมีอาการของการคัดจมูก ไอ เจ็บคอ อาหารรสเผ็ดเป็นอาหารที่ช่วยให้จมูกของเรารู้สึกโล่งหรือช่วยให้หายคัดจมูกนั่นเอง

ซุปไก่ร้อน ๆ ซุปไก่ เป็นอาหารที่นิยมทานเพื่อต้านหวัด และลดอาการไอ เนื่องจากซุปมีฤทธิ์ช่วยยับยั้งการเคลื่อนที่ของเม็ดลือดขาว ส่วนที่เรียกว่านิวโทรฟิลด์ไปยังเนื้อเยื้อของปอด จึงช่วยลดอาการอักเสบในปอดและลดอาการไอได้

น้ำขิง ขิงจะช่วยขับเหงื่อและช่วยบรรเทาอาการหวัด อการไอ อาการปวดท้อง ท้องอืดได้ดี ช่วงนี้เข้าสู่ฤดูฝนตกแล้วมาต้มน้ำขิงดื่มป้องกันหวัดกันนะค่ะ

ดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ คนที่เป็นหวัดมักมีอาการเจ็บคอและไอร่วมด้วย ควรดื่มน้ำไม่เย็นมาก ๆ หรือจิบน้ำอุ่นบ่อย ๆ เพราะจะช่วยให้อาการหวัด เจ็บคอทุเลา และฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

ขอบคุณที่มา เว็บไซต์ Harris life sciences